Бърза елда със зеленчуци, маково семе, ленено семе и соев сос по китайски
Продукти:
- 200 г елда
- 400 г зеленчуков китайски микс
- маково семе
- ленено семе
- соев сос
Рецепта:
Елдата се сварява в подсолена вода. Отцежда се и се слага в тиган.
Прибавя се зеленчуковия китайски микс. При нужда се посолява. Когато зеленчуците омекнат, ястието се поръсва с маково и ленено семе.
Овкусява се със соев сос и се разбърква.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 150 г | |
| Калории | 197 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 77% |
| Мазнини | 2 г | 9% |
| Белтъчини | 8 г | 15% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
