Зелен боб яхния с телешко месо и зеленчуци - грах, арпаджик, моркови и картофи
Продукти:
- 1 кг телешко месо
- 200 г зелен фасул
- 200 г грах
- 10 глави арпаджик
- 30 г масло
- 3 клонки магданоз
- 3 моркова
- 2 картофа
- 2 стръка пресен лук
- 3 с.л. олио
- 1 с.л. мащерка
- 3 с.л. доматено пюре
- сол
Рецепта:
Телешкото месо се нарязва на парчета. Запържва се леко в сгорещено олио. След няколко минути се разбърква и се оставя на страна.
В същата мазнина се слага масло да се разтопи и в него се задушава лукът – нарязан на едро, а когато омекне се добавят нарязаните моркови и арпаджика. Добавя се доматеното пюре и всичко се разбърква. Прибавя се месото. Налива се гореща вода, колкото да покрие продуктите и ястието се посолява на вкус. Когато кипне, се оставя да се задуши за около 30 минути.
Картофите се нарязват на кубчета и се добавят. След 20 минути се слагат и грахът и фасулът, долива се гореща вода и ястието се оставя да се задуши за още 10-15 минути. Когато е готово се поръсва с мащерка и накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 550 г | |
Калории | 564 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 27% |
Мазнини | 20 г | 32% |
Белтъчини | 59 г | 42% |
Холестерол | 211 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън
Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати
Зелен боб плакия
Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън |
|
Яхния с телешко варено-задушено месо, картофи и моркови |