Здравословен протеинов крем с банани, кисело мляко и канела за десерт
Продукти:
- 2 банана
- 4 с.л. кисело мляко
- 25 г протеин ванилия
- 1/2 ч.л. канела
Рецепта:
Бананите (2 бр) се замразяват и след това се нарязват. Слагат се в блендер или кухненски робот.
Добавят се киселото мляко (4 с.л.), протеинът ванилия (25 г) и канелата (1/2 ч.л.). Продуктите се смилат до гладка хомогенна смес за около 2-3 минути.
Кремът се разпределя в купички и се гарнира с плодове по избор.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 159 г | |
Калории | 127 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 88% |
Мазнини | 1 г | 7% |
Белтъчини | 2 г | 7% |
Холестерол | 4 мг |