Салата със сладки картофи, рукола, авокадо, краставица и фета
Продукти:
- 600 г сладки картофа
- 50 г рукола
- 1/2 краставица
- 1 авокадо
- 120 г сирене фета
- 1 радичио
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 лимон
- сол
- черен пипер
- щипка люспи лют червен пипер (по желание)
Рецепта:
Сладките картофи се обелват и се нарязват на кубчета, след което се овкусяват със сол, черен пипер и половината от зехтина. Разпределят се на един ред в тава и се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 20–25 минути, като се обръщат по средата на печенето.
Руколата и радичиото се измиват и се подсушават. Краставицата се нарязва на малки парчета, а авокадото – на резени. Лимонът се изстисква.
Руколата, радичиото и краставицата се смесват в голяма купа. Добавят се леко охладените сладки картофи и авокадото, след което салатата се разбърква внимателно. Сиренето фета се натрошава отгоре. Салатата се овкусява с останалия зехтин, лимоновия сок и по желание с люспи лют червен пипер.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 420 г | |
| Калории | 406 кал | |
| Въглехидрати | 47 г | 45% |
| Мазнини | 23 г | 49% |
| Белтъчини | 8 г | 8% |
| Холестерол | 33 мг |
