Традиционна кутя – сладка пшенична каша със сушени плодове и ядки
Продукти:
- 1 ч.ч. жито
- 1 л. вода
- 1/2 ч.ч. макови семена
- 1/2 ч.ч. мед
- 1/2 ч.ч. сушени плодове
- 1/2 ч.ч. ядки
- 1/4 ч.л. сол
Рецепта:
Пшеничните зърна се измиват добре под студена вода и се сваряват във водата със солта, докато омекнат, като се внимава да запазят формата си. След сваряване излишната вода се отцежда.
Докато пшеницата се вари, маковите семена се накисват в топла вода за около 30 минути. След това се отцеждат и се смилат на ситно с кухненски робот или в хаванче, за да се освободи ароматът им.
Сушените плодове се нарязват на дребно, а ядките се нарязват едро. В голяма купа се смесват сварените пшенични зърна, смлените макови семена, сушените плодове и ядките. Добавя се медът и сместа се разбърква до равномерно овкусяване.
Кутята се оставя да престои около 1 час, за да се смесят ароматите. Сервира се на стайна температура или охладена.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 262 г | |
| Калории | 369 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 55% |
| Мазнини | 15 г | 35% |
| Белтъчини | 11 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
