Традиционна кутя – сладка пшенична каша със сушени плодове и ядки

Традиционна кутя – сладка пшенична каша със сушени плодове и ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пшеничните зърна се измиват добре под студена вода и се сваряват във водата със солта, докато омекнат, като се внимава да запазят формата си. След сваряване излишната вода се отцежда.

Докато пшеницата се вари, маковите семена се накисват в топла вода за около 30 минути. След това се отцеждат и се смилат на ситно с кухненски робот или в хаванче, за да се освободи ароматът им.

Сушените плодове се нарязват на дребно, а ядките се нарязват едро. В голяма купа се смесват сварените пшенични зърна, смлените макови семена, сушените плодове и ядките. Добавя се медът и сместа се разбърква до равномерно овкусяване.

Кутята се оставя да престои около 1 час, за да се смесят ароматите. Сервира се на стайна температура или охладена.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 262 г
Калории 369 кал
Въглехидрати 53 г 55%
Мазнини 15 г 35%
Белтъчини 11 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: