Смути със спирулина, спанак, банан и годжи бери
Продукти:
- 1 банан
- 1 ч.ч. спанак
- 1 ч.л. спирулина на прах
- 1 с.л. годжи бери
- 120 мл. вода
- кубчета лед
- за украса:
- 2 листа мента
- банан
- годжи бери
Рецепта:
Бананът се обелва и нарязва на парчета. Спанакът се измива старателно. Бананът, спанакът, спирулината на прах, годжи берито и водата се поставят в блендер и се пасират до получаване на гладка и кремообразна смес. При желание по-хладен ефект, се добавят кубчета лед и сместа се пасира отново.
Смути напитката се изсипва в чаша и се украсява с резен банан, годжи бери и листенца мента. Сервира се веднага за най-добър вкус и хранителна стойност.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 485 г | |
| Калории | 166 кал | |
| Въглехидрати | 37 г | 79% |
| Мазнини | 1 г | 5% |
| Белтъчини | 8 г | 17% |
| Холестерол | 0 мг |
