Лесна испанска рецепта за фритата само с три съставки

Лесна испанска рецепта за фритата само с три съставки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте зехтин в тиган. Когато се сгорещи, добавете картофите и лука. Подправете с морска сол и черен пипер. Покрийте и гответе, докато омекне, около 15 до 20 минути. Сваля се от котлона, изсипва се в голяма купа и се оставя да изстине.

Когато изстинат, добавете яйцата към картофите. Смесете добре. Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган. Добавете сместа от картофи и яйца и гответе, докато започне да покафенява отдолу, около 6 до 8 минути.

Внимателно поставете чиния върху тигана и обърнете върху чиния. Поръсете с още сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 360 г
Калории 314 кал
Въглехидрати 50 г 63%
Мазнини 7 г 20%
Белтъчини 14 г 18%
Холестерол 281 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: