Варена тиква по смолянски с мед и сушени плодове (ошав) - круши, сини сливи, ябълки, кайсии за десерт
Продукти:
- 1 кг тиква
- 300 г сушени плодове
- 3 с.л. мед
Рецепта:
Тиквата се почиства и се нарязва на парчета. За сушени плодове могат да се използват круши, сини сливи, ябълки и кайсии. Почистват се и се измиват с топла вода.
В тенджера се слагат парчетата тиква и отгоре ред сушени плодове. Налива се малко вода и тенджерата се похлупва.
Готви се на слаб огън до омекване на плодовете. Накрая се добавя медът и плодовете се разбъркват.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 220 г | |
Калории | 174 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 94% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |