Яйчен пудинг с чиа и яйчен пунш
Продукти:
- 250 мл. яйчен пунш
- 3 с.л. чиа
- 1/2 ч.л. ванилов екстракт
- 1 с.л. кленов сироп
- 1 пръчица канела
- щипка индийско орехче
Рецепта:
Яйчният пунш, семената от чиа, ваниловият екстракт и кленовият сироп се смесват в средно голяма купа или стъклен буркан и се разбъркват добре, за да се разпределят равномерно семената. Сместа се покрива и се охлажда в хладилник за минимум 4 часа, най-добре през цялата нощ, за да се сгъсти до консистенция на пудинг. След около час сместа се разбърква повторно, за да не се спояват семената.
Когато пудингът е готов за сервиране, той се разбърква отново и се разпределя в чаши или малки купички. Всяка порция се украсява с канелена пръчица и се поръсва с щипка индийско орехче.
Време за приготвяне:
300 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 12 г | |
| Калории | 31 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 100% |
| Мазнини | 0 г | 0% |
| Белтъчини | 0 г | 0% |
| Холестерол | 0 мг |
