Тиквена крем супа с домашни крутони от квасен хляб
Продукти:
- за супата:
- 1/2 кг тиква
- 1 картоф
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. зехтин
- 1 л. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. къри на прах
- 1/2 ч.л. смлян кимион
- сол
- черен пипер
- за крутоните:
- 4 филии квасен хляб
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1/2 ч.л. сушена мащерка
- сол
- черен пипер
- за сервиране:
- 30 г тиквени семки
- 60 мл. кокосова сметана
Рецепта:
Фурната се загрява на 190°C. Хлябът се нарязва на кубчета и се смесва със зехтина, чесъна на прах, сушената мащерка, солта и черния пипер. Кубчетата се разпределят в тава и се пекат 10–12 минути до златисто и хрупкаво, като се разбъркват веднъж по време на печенето. Готовите крутони се оставят настрана.
В голяма тенджера се загрява зехтинът на умерен огън. Лукът се нарязва и се задушава около 5 минути до омекване. Чесънът се наситнява и се добавя заедно с кърито и кимиона. Всичко се готви още около минута.
Тиквата и картофът се нарязват и се добавят в тенджерата. Зеленчуковият бульон се налива и сместа се оставя да заври. Огънят се намалява и супата се оставя да къкри около 15 минути, докато зеленчуците омекнат. След това се пасира до гладка кремообразна консистенция и се овкусява със сол и черен пипер.
Преди сервиране към супата се добавят крутоните и тиквените семки. По желание се добавя кокосова сметана.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 518 г | |
| Калории | 362 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 48% |
| Мазнини | 16 г | 38% |
| Белтъчини | 14 г | 15% |
| Холестерол | 0 мг |
