Салата с риба тон, моцарела и пресни зеленчуци
Продукти:
- 200 г риба тон от консерва
- 150 г моцарела
- 150 г домати
- 100 г зелена салата
- 10 г пресен копър
- 10 г пресен магданоз
- 20 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зелената салата се измива и подсушава. Доматите и моцарелата се нарязват на кубчета. Копърът и магданозът се нарязват на ситно. Рибата тон се отцежда и се разделя на парчета.
В купа се смесват зелената салата, доматите и моцарелата, след което се добавя рибата тон.
Зехтинът се разбърква със солта и черния пипер. Салатата се полива с получения дресинг и се разбърква внимателно. Добавят се копърът и магданозът.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 213 г | |
| Калории | 310 кал | |
| Въглехидрати | 5 г | 7% |
| Мазнини | 21 г | 61% |
| Белтъчини | 26 г | 34% |
| Холестерол | 64 мг |
Сподели:
