Черен ориз с пушена сьомга и папая
Продукти:
- 1 ч.ч. черен ориз
- 2 1/4 ч.ч. вода
- 200 г пушена сьомга
- 1/2 папая
- сол
Рецепта:
Черният ориз се изплаква под течаща вода, след което се слага в тенджерата и се налива водата. Котлонът се загрява на средна степен и водата се оставя да заври. Когато това стане, оризът се посолява на вкус и температурата се намалява.
Тенджерата се похлупва и оризът се вари за около 30-35 минути, докато поеме цялата течност и е готов. Сваля се от котлона и се оставя, покрит, за още от 5 до 10 минути. След това се разбърква с вилица, за да се раздроби и се оставя да се охлади.
Папаят се почиства добре и се нарязва на парчета. Пушената сьомга също се нарязва и заедно с папаята се добавят към черния ориз. Разбърква се добре и ако има нужда, се подправя на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 229 г | |
Калории | 73 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 23% |
Мазнини | 2 г | 26% |
Белтъчини | 9 г | 52% |
Холестерол | 12 мг |