Разядка / предястие от карфиол и авокадо
Продукти:
- 2 багети
- 1 глава карфиол
- 1 глава лук
- 1 връзка магданоз
- 1 скилидка чесън
- 2 авокадо
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. кориандър
- 1/2 лимон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Карфиолът се смила.
Нарязаните лук и чесън се запържват в загрят зехтин. Добавят се карфиолът и кориандър. Сместа се оставя за няколко минути на котлона. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.
Авокадото и магданозът се пасират. Подправят се със сока на лимона. Сместа се добавя към карфиола и разядката се разбърква добре.
Багетите се нарязват на филии. Намазват се със зехтин и леко за запичат. От разядката се оформят топчета и се слагат върху филийките.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 250 г | |
Калории | 290 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 47% |
Мазнини | 15 г | 43% |
Белтъчини | 8 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |