Чудите се какво липсва в диетата ви за здравословен начин на живот? Мненията на специалистите относно съдържанието на някои видове храни се променят във времето, а многото и противоречива информация в електронните медии ви обърква – е, тази статия е точно за вас, тъй като е фокусирана върху добрите хранителни източници. За да имаме изключително здраве се нуждаем от славна храна, казва диетологът Лис Пиърсън.

Прочетете (598 думи, 5 снимки, време за четене - 3 мин)

Две супени лъжици от семето на ден е едно напълно достатъчно количество, за други учени обаче перфектната дневна дажба е 6 лъжици.

Прочетете (409 думи, 2 снимки, време за четене - 3 мин)

Всички млечни продукти съдържат калций, въпреки че някои от тях са много по-полезни от други. Изберете нискомаслено или мляко с обран каймак, отколкото пълномаслено. Други добри млечни избори са: кисело мляко, сирене и нискомаслена извара.

Прочетете (481 думи, 3 снимки, време за четене - 3 мин)

Лененото семе съдържа три от хранителните вещества, от които се нуждае женското тяло: омега-3 мастни киселини, фибри и лигани, които съдържат естроген и антиоксиданти. То се храносмила много по-добре от зрели жени, отколкото от деца. Ползите му се крият както в смлените семена, така и в целите. Лененото семе е основна съставка за направата на много хлебни продукти, а също така се използва като храна за пилета.

Прочетете (529 думи, 2 снимки, време за четене - 3 мин)

Ако сте убедени, че трябва да направите огромни промени, за да подобрите здравето си, имаме добри новини за вас. Не е необходимо да е толкова трудно. Открихме 50 прости и полезни начина да подобрите здравето си от глава до пети – без да променяте живота си.

Прочетете (1289 думи, 11 снимки, време за четене - 7 мин)

Домашно приготвеният чай е много по-хубав от този, който си купуваме в пликчета. Но все пак е нужно да знаем няколко основни неща, за да може чаят ни да стане наистина добър.

Прочетете (401 думи, 3 снимки, време за четене - 3 мин)

Чаят става традиционна напитка в Китай още през Х в. Широката му употреба започва в Япония чак през XVIII в., а в Западна Европа чаят бил внесен за първи път от португалците през 1517г. и през 1610г.- от холандците. Половин век по-късно английският крал получава като подарък два фунта чай и скоро става любима напитка на англичаните. Чаят се консумира само от определени хора, като кафето продължава да е основният избор на жителите.

Прочетете (229 думи, 1 снимки, време за четене - 2 мин)

Независимо дали го приемаме чрез храната или като хранителна добавка, витамин B6 е от важно значение за голям брой от функциите на човешкия организъм. Разберете какви са ползите от него в следващата статия.

Прочетете (869 думи, 5 снимки, време за четене - 5 мин)

Много хора пият алкохол и това е дори част от множество обичаи и традиции. Но дори тогава, хората може да не са наясно с някои основни неща, като например как алкохолът влияе на хората по различен начин и до какви проблеми на тялото може да доведе. Алкохолът може да навреди на по-възрастните хора повече, отколкото на по-младите. Възрастните обикновено се нуждаят от по-малко алкохол, за да се напият, а чувството на опияненост продължава по-дълго. Реакциите им се забавят, а освен това може да се появят проблеми със зрението и слуха.

Прочетете (571 думи, 4 снимки, време за четене - 3 мин)

Увеличете репертоара си с питиета, като разгледате нашия списък с полезни напитки, които утоляват жаждата и подобряват вашето здраве. Жадни сте? Вместо да се наливате със сладки сокове или сиропи, които са с високо съдържание на калории и вредни съставки, изберете по-полезна напитка като зеления чай. Той е зареден с антиоксиданти, които повишават имунната система и метаболизма. Подгответе се за 10 здравословни напитки, в които вашето тяло ще се влюби.

Прочетете (1058 думи, 7 снимки, време за четене - 6 мин)

Ако е вярно, че човек е това, с което се храни, то важно е да си набавим най-здравословните храни на пазара. Разгледайте нашите 26 супер хранителни и вкусни продукта. МАСЛИНИ! Иска ви се лека храна, която ще ви поддържа сити дълго време? Хапнете няколко маслини. Те съдържат голяма доза МОНОНЕНАСИТЕНИ мазнини, които дават усещане за ситост и освен това предпазват от сърдечни болести.

Прочетете (892 думи, 10 снимки, време за четене - 5 мин)

Характерната особеност на това тесто е наличието на пукнатини по повърхността му и образуване на голяма кухина във вътрешността, която се запълва с пълнеж. Основните продукти са...

Прочетете (309 думи, 1 снимки, време за четене - 2 мин)

Тази кухня доста често бива несправедливо сравнявана с китайската, въпреки че няма нищо общо с нея. Може би имат едно - основен хранителен продукт и при двете е оризът. Виетнамската храна, освен че притежава изтъчен вкус, успява да нахрани и очите. Набляга се на здравословното и балансираното хранене.

Прочетете (318 думи, 1 снимки, време за четене - 2 мин)

Китайската храна много успешно се настани сред вкусовите предпочитания на много българи. Пиле в сладко-кисел сос, традиционен ориз със зеленчуци или сусамени хапки са незаменима част от китайската кухня. Ако сте почитатели на тази богата и разнообразна кухня, със сигурност ще ви бъде интересно да научите някои трикове за приготвяне на вкусна китайска храна.

Прочетете (423 думи, 4 снимки, време за четене - 3 мин)

Повечето от вас знаят от своите баби тайната на всеки хубав сладкиш – пандишановата основа. За щастие приготвянето на пандишпановото тесто е икзлючително лесно и гарантира невероятни резултати. Пандишпановото тесто се характеризира с по-голямо съдържание на яйца и по-малко съдържание на брашно и захар. Като допълнителни продукти към него могат да се прибавят орехови, бадемови, лешникови и фъстъчени ядки, кафе и какао.

Прочетете (519 думи, 3 снимки, време за четене - 3 мин)