Патешко филе с гарнитура от зелена салата
Продукти:
- 400 г патешки филета
- 2 г сол
- 1 г черен пипер
- 1 ч.л. зехтин
- 2 ч.ч. смесени зелени салати
Рецепта:
Патешките филета се надсичат по кожата в кръстосан шарен рисунък, като месото не се прорязва. Филетата се посоляват обилно и се поръсват с прясно смлян черен пипер от двете страни. Поставят се с кожата надолу в студен тиган, за предпочитане чугунен, за да се изпуснат мазнините бавно. Тиганът се загрява на среден огън и филетата се запичат около 6-8 минути, докато кожата стане хрупкава и златисто-кафява. След това филетата се обръщат и се готвят още 4-6 минути според желаната степен на готовност (средно изпечено е препоръчително, около 57°C вътрешна температура). Месото се оставя да почине за 5-10 минути, за да се запазят соковете.
Зелените салати се разбъркват внимателно със сол и черен пипер. По желание се овкусяват с оцет или лимонов сок и зехтин.
Патешкото месо се нарязва на филийки и се поднася в чиния заедно със зелената салата.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 250 г | |
| Калории | 829 кал | |
| Въглехидрати | 1 г | 1% |
| Мазнини | 80 г | 88% |
| Белтъчини | 24 г | 12% |
| Холестерол | 152 мг |
