Бързи и лесни пържени кюфтенца от риба тон с пармезан и галета
Продукти:
- 2 яйца
- 150 г консерва риба тон
- 2 ч.л. лимонов сок
- 3 с.л. пармезан
- 10 с.л. галета
- 3 с.л. лук
- 3 с.л. растително масло
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Яйцата (2 бр) се разбиват с лимонов сок (2 ч.л.). Добавят се галета (10 с.л.) и настърган пармезан (3 с.л.). След това се слага накълцаният лук (3 с.л.) и се добавя отцедената от консервата риба тон (150 г).
Сместа се разбърква много добре и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Оформят се кюфтенца. Запържват се в загрята мазнина до златист загар за около 5 минути на страна.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 114 г | |
Калории | 206 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 51% |
Мазнини | 6 г | 27% |
Белтъчини | 12 г | 24% |
Холестерол | 101 мг |