Лучена каша с пресен лук, яйца, брашно и прясно мляко
Продукти:
- 1 връзка зелен лук
- 6 стръка магданоз
- 2 яйца
- 1/2 л. прясно мляко
- 1 с.л. брашно
- сол
- черен пипер
- червен пипер
- 2 с.л. олио
Рецепта:
Лукът (1 връзка) и магданозът (6 стръка) се нарязват на ситно. Лукът се задушава в загрятото олио (2 с.л.) за кратко. Поръсва се с брашно (1 с.л.) и се разбърква. Яйцата (2 бр) се разбиват и смесват с прясното мляко (1/2 л.). Тази смес се излива в ястието. Посолява се и се подправя с черен пипер. Лучената каша се разбърква непрекъснато, докато се сгъсти. Щом това се случи, тя се снема от котлона. Прибавя се ситно нарязаният пресен магданоз (6 стръка) и се разбърква. Кашата се поднася гореща, поръсена с червен пипер.
Съвет: На същия принцип се приготвят и други зелени каши - от спанак, лапад, коприва, лобода, киселец или няколко листни зеленчука. По време на пости яйцата и прясното мляко могат да се заменят с течна растителна сметана за готвене.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 323 г | |
Калории | 305 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 24% |
Мазнини | 19 г | 57% |
Белтъчини | 15 г | 20% |
Холестерол | 222 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Лучен пирог със сирене, яйца, сметана и прясно мляко |
|
Киш с бекон, лук, гъби и яйца |
|
Паниран праз лук с кайма |
|
Пирог с праз лук, шунка и яйца |