Млечна салата с авокадо и тиквички
Продукти:
- 1 авокадо
- 1/3 кофичка кисело мляко
- сол
- черен пипер
- 1 скилидка чесън
- 1 тиквичка
- 30 г сирене
- 1 с.л. тиквени семки
Рецепта:
Авокадото (1 бр) се обелва и нарязва на кубчета. Тиквичката се нарязва на кубчета и се бланшира във вряща подсолена вода, след което се отцежда. Щом изстине, се смесва с авокадото, киселото мляко (1/3 кофичка), сиренето (30 г) и подправките. Салатата се поднася обилно поръсена с кълнове на вкус и тиквени семки.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 297 г | |
| Калории | 300 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 20% |
| Мазнини | 24 г | 68% |
| Белтъчини | 10 г | 13% |
| Холестерол | 23 мг |
Сподели:
