Пиле Адобо - печено пиле по филипински с чесън, соев сос и мед
Продукти:
- 4 кг пилешки гърди
- 4 стръка зелен лук
- 6 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. оцет
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 1 с.л. мед
- 3 дафинови листа
- 1 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Соевият сос (1/2 ч.ч.), оцет (1/2 ч.ч.) и мед (1 с.л.) се разбъркват. Добавят се дафинов лист и черен пипер. Сместа се слага в плик и се прибавят нарязаните пилешки гърди (4 кг). Месото се оставя да се маринова за поне 30 минути.
Пилето и маринатата се прехвърлят в тава и се пекат около 30 минути на 180 градуса. След това маринатата се прехвърля в тенджера, а пилето се запича още около 5 минути на 220 градуса, докато придобие апетитен загар.
Маринатата се загрява и се оставя да покъкри около 10 минути, докато се сгъсти. Готовото пиле се сервира, полято със сос. Подходяща гарнитура и варен ориз.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 544 г | |
Калории | 594 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 3% |
Мазнини | 8 г | 13% |
Белтъчини | 117 г | 85% |
Холестерол | 290 мг |