Печени зеленчуци – тиквички, чушки и лук с нахут и лимонов дресинг на фурна
Продукти:
- 1 глава лук
- 1 тиквичка
- 1 червена чушка
- 1 ч.ч. нахут
- 3 с.л. тахан
- 1 с.л. зехтин
- 1 лимон
- 3 с.л. бадемово мляко
- 1 с.л. сусам
- Кориандър
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Лукът (1 глава), тиквичката (1 бр) и червената чушка (1 бр) се нарязват и се слагат в тава. Поръсват се със зехтин (1 с.л.), сол и черен пипер. Разбъркват се и се пекат 35 минути на 190 градуса.
Таханът (3 с.л.), сокът на лимона (1 бр), бадемовото мляко (3 с.л.) и сусамът (1 с.л.) се разбъркват. Изпечените зеленчуци се разбъркват със соса и се поръсват с накълцан кориандър.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 183 г | |
Калории | 247 кал | |
Въглехидрати | 39 г | 61% |
Мазнини | 6 г | 21% |
Белтъчини | 12 г | 19% |
Холестерол | 1 мг |