Ароматно веган ризото с ориз Арборио, къри, домати, царевица, чушка, морков и чесън
Продукти:
- 150 г ориз Арборио
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 400 г домати от консерва
- 175 г царевица от консерва
- 300 мл. зеленчуков бульон
- 2 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. къри
- 2 с.л. джинджифил
- 1/2 ч.л. чили
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се запържват в загрята мазнина за няколко минути.
Добавя се оризът (150 г) и също се запържва. Поръсва се с риган (1 ч.л.), къри (1 ч.л.), настърган джинджифил (2 с.л.), чили (1/2 ч.л.), сол и черен пипер.
Налива се една част от бульона и се оставя да заври. Разбърква се, докато оризът поеме течността и се налива останалият бульон.
Ризотото се готви около 20 минути, като периодично се разбърква. Накрая се слагат настърганият морков (1 бр), накълцаните червена чушка (1 бр) и домати от консерва (400 г) и царевицата (175 г).
Ризотото се готви при непрекъснато бъркане за още около 5-10 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 335 г | |
Калории | 251 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 81% |
Мазнини | 2 г | 7% |
Белтъчини | 8 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |