Енергийна закуска от зелена салата с краставици, сирене, боровинки и дресинг с мед
Продукти:
- 2 филии хляб
- 100 г зелена салата
- 1 краставица
- 75 г сирене
- 75 г боровинки
- 1 с.л. тиквени семки
- 1 с.л. зехтин
- 2 ч.л. мед
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Хлябът (2 филии) се препича на тостер и се нарязва на кубчета.
Салатата (100 г) се разпределя в купички. Добавят се нарязаните краставица (1 бр), сирене (75 г) и целите боровинки (75 г). Поръсва се с тиквени семки (1 с.л.).
Салатата се подправя със зехтин (1 с.л.), мед (2 ч.л.) и лимонов сок (1 с.л.).
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 333 г | |
| Калории | 317 кал | |
| Въглехидрати | 34 г | 41% |
| Мазнини | 16 г | 44% |
| Белтъчини | 13 г | 16% |
| Холестерол | 33 мг |
Сподели:
