Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко
Продукти:
- 1 ябълка
- 1 глава червено цвекло
- 50 г замразени горски плодове
- 1/2 портокал
- 50 г ананас
- 120 мл. вода
- 1 с.л. ленено семе
Рецепта:
Червеното цвекло (1 глава) се обелва и се нарязва. Слага се в блендера и се добавят горските плодове (50 г), обелените ябълка (1 бр) и портокал (1/2 бр) и ананасът (50 г).
Продуктите се смилат добре. Налива се водата (120 мл.) и се прибавят около половин чаша кубчета лед. Смутито се пасира още веднъж. Поръсва се с ленено семе (1 с.л.) и се сервира.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 557 г | |
| Калории | 255 кал | |
| Въглехидрати | 59 г | 85% |
| Мазнини | 3 г | 10% |
| Белтъчини | 4 г | 6% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
