Салата с риба тон, ябълка и доматено пюре в листа маруля
Продукти:
- 280 г риба тон от консерва
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 глава червен лук
- 1 ябълка
- 8 листа маруля
Рецепта:
Рибата тон от консервата (280 г) се разбърква с половината сос от консервата и доматеното пюре (1 с.л.).
Добавят се нарязаният на ситно червен лук (1 глава). Ябълката (1 бр) се почиства и също се нарязва на дребни кубчета. Добавя се към останалите продукти и всичко се разбърква добре.
Приготвената салата се разпределя в 8 листа маруля и се поднася.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 322 г | |
| Калории | 282 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 29% |
| Мазнини | 7 г | 23% |
| Белтъчини | 34 г | 49% |
| Холестерол | 53 мг |
Сподели:
