Бърза и лесна идея за обяд за офиса - нудли с пиле и зеленчуци в буркан
Продукти:
- 100 г пиле
- 100 г оризови спагети
- 1 с.л. соев сос
- 1/2 с.л. сос от стриди
- 1 ч.л. пилешки бульон
- 1/2 морков
- кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В буркан се слагат соев сос, сос от стриди и пилешки бульон. Отгоре се нареждат настърганите моркови, като по желание могат да се добавят и други зеленчуци като зелен фасул, захарен грах, лук.
След това се слага пилето, предварително сварено и накъсано и оризовите спагети / нудли.
Бурканът се пълни с вряла вода и се оставя да престои от 5 до 10 минути като периодично се разклаща, докато нудлите са готови.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 246 г | |
| Калории | 586 кал | |
| Въглехидрати | 90 г | 63% |
| Мазнини | 15 г | 24% |
| Белтъчини | 20 г | 14% |
| Холестерол | 75 мг |
Сподели:
