Пилешки хапки от филе на тиган с броколи - бърза и лесна рецепта

Пилешки хапки от филе на тиган с броколи - бърза и лесна рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички съставки за соса се разбъркват добре и се оставя настрана.

Пилето се овкусява със сол и черен пипер. В голям тиган се загрява мазнина на средна температура. Слага си пилето и се готви, докато покафенее от всички страни. Изважда се в чиния.

В тигана се загрява мазнина и се слагат броколите. Задушават се за няколко минути. Заливат се със соса и се оставя да къкри, докато сосът се сгъсти. Пилето се връща в тигана и се задушава леко за още около минута.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 489 г
Калории 436 кал
Въглехидрати 18 г 17%
Мазнини 12 г 25%
Белтъчини 65 г 60%
Холестерол 161 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: