Телешки фланк стек с пържени картофи и сос от сирена на фурна
Продукти:
- 800 г фланк стек
- 1 кг замразени бланширани картофи
- 1/4 ч.ч. сок от лайм
- 1/4 ч.ч. портокалов сок
- 1/4 ч.ч. зехтин
- 8 скилидки чесън
- 1 ч.л. сол
- 1 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. риган
- 1 щипка кайенски пипер
- за соса:
- 3 с.л. масло
- 3 с.л. брашно
- 1 1/4 ч.ч. прясно мляко
- 280 г сирене чедър
- 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
За маринатата смесете сока от лайм, портокаловия сок, зехтина, чесъна, солта, черния пипер, кимиона, кайена и ригана в купа за смесване. Поставете в херметически затворен съд, позволявайки на месото да се маринова за минимум 8 часа до една нощ.
Загрейте предварително скара или чугунен тиган на средно висока температура и изпечете пържолите до желаната от вас температура. Извадете върху дъска за рязане и оставете да почине. Докато пържолите се приготвят , изпечете пържените картофи според указанията на производителя.
В тенджера разтопете маслото на среден огън. Добавете брашното и разбийте за 2 минути. Добавете млякото при непрекъснато разбиване, за да избегнете бучки, докато сиренето се разтопи и сосът стане гладък. Посолете на вкус и оставете сместа да се сгъсти за 3 до 4 минути. Покрийте и оставете настрана.
След като пържените картофи са готови, ги сложете в леко затоплена чиния за сервиране. Отгоре сложете по 1 пържоли на порция (като я накъсате на парчета) и от приготвения сос. Може да гарнирате отгоре допълнително с накълцани домати, авокадо, люти чушки, магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 339 г | |
Калории | 547 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 23% |
Мазнини | 33 г | 54% |
Белтъчини | 33 г | 24% |
Холестерол | 132 мг |