Лесни и бързи здравословни бонбони с фурми, кокосови стърготини и натурално какао
Продукти:
- 1 ч.ч. фурми
- 1 ч.ч. кокосови стърготини
- 2 с.л. какао
- хималайска сол
Рецепта:
Фурмите се почистват от костилките. Накисват се в топла вода за 1-2 минути, след което се отцеждат.
Кокосовите стърготини трябва да са без добавена захар. Слагат се в чопър или кухненски робот. Добавят се натуралното какао, фурмите и 1 щипка хималайската (морска) сол. По желание може да се добави 1 супена лъжица фъстъчено масло.
Всичко се пасира до хомогенност. Ако сместа е по-течна и не може да се оформи, се добавят още малко кокосови стърготини.
От приготвената смес се оформят бонбоните и се овалват в натурално какао. Оставят се за кратко в хладилника и се поднасят.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 27 г | |
Калории | 92 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 70% |
Мазнини | 3 г | 27% |
Белтъчини | 1 г | 4% |
Холестерол | 0 мг |