Филе от сьомга на тиган със сос от праз лук, сметана и бяло вино
Продукти:
- 600 г филе от сьомга
- 1 стрък праз
- 2 скилидки чесън
- 300 мл. готварска сметана
- 125 мл. бяло вино
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Половината зехтин се загрява. Филетата от сьомга се подправят със сол и черен пипер. Запичат се за около 3 минути на страна. След това се свалят от котлона.
Загрява се останалият зехтин и се запържват нарязаните на дребно праз лук и чесън. Зеленчуците се задушават за около 3-4 минути, като периодично се разбъркват.
Налива се бялото вино и след 1-2 минути се сипва и течната сметана. Сосът се оставя да покъкри няколко минути. Овкусява се със сол, черен пипер и нарязан на ситно магданоз.
Сьомгата се прибавя в сметановия сос и с помоща на лъжица се облива с него. Готви се още 1-2 минути и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 284 г | |
Калории | 462 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 7% |
Мазнини | 32 г | 65% |
Белтъчини | 32 г | 29% |
Холестерол | 162 мг |