Пилешко роле от филе със зеленчуци - чушки, моркови и тиквички и сметана

Пилешко роле от филе със зеленчуци - чушки, моркови и тиквички и сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелената чушка, червената чушка, тиквичката, 1 глава лук и 2 скилидки чесън се почистват и се нарязват на ивици. Задушават се и се подправят със сол, бял пипер и мащерка.

Пилешките филета се начукват. Поръсват се със сол и бял пипер. Във всяко филе се разпределят зеленчуците. Навиват се на рула, които се увиват във фолио или се стягат с конец.

Пълнените пилешки рула се готвят на пара.

В загрят зехтин се задушават останалите нарязаните чесън и лук. Заливат се с бялото вино и когато алкохолът се изпари, се добавя готварската сметана. Сосът се подправя с бял пипер и сол.

Пилешките рула се нарязват на филийки. Сервират се, полети с приготвения сметанов сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 434 г
Калории 400 кал
Въглехидрати 16 г 19%
Мазнини 20 г 47%
Белтъчини 34 г 36%
Холестерол 153 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: