Пилешко роле от филе със зеленчуци - чушки, моркови и тиквички и сметана
Продукти:
- 4 пилешки филета
- 2 глави лук
- 2 моркова
- 1 зелена чушка
- 1 червена чушка
- 1 тиквичка
- 4 скилидки чесън
- 150 мл. бяло вино
- 200 мл. готварска сметана
- мащерка
- зехтин
- бял пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Зелената чушка, червената чушка, тиквичката, 1 глава лук и 2 скилидки чесън се почистват и се нарязват на ивици. Задушават се и се подправят със сол, бял пипер и мащерка.
Пилешките филета се начукват. Поръсват се със сол и бял пипер. Във всяко филе се разпределят зеленчуците. Навиват се на рула, които се увиват във фолио или се стягат с конец.
Пълнените пилешки рула се готвят на пара.
В загрят зехтин се задушават останалите нарязаните чесън и лук. Заливат се с бялото вино и когато алкохолът се изпари, се добавя готварската сметана. Сосът се подправя с бял пипер и сол.
Пилешките рула се нарязват на филийки. Сервират се, полети с приготвения сметанов сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 434 г | |
Калории | 400 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 19% |
Мазнини | 20 г | 47% |
Белтъчини | 34 г | 36% |
Холестерол | 153 мг |