Плодова пита с овесени ядки и пълнозърнесто брашно (с ябълки и банани)
Продукти:
- 1/2 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 2 ч.ч. овесени ядки
- 1/4 ч.ч. прясно мляко
- 1 яйце
- 70 г масло
- 80 г кафява захар
- 10 г бакпулвер
- 1 банан
- 1 ябълка
- 1 с.л. кокосови стърготини
Рецепта:
Яйцата се разбиват с маслото и кафявата захар. Добавят се прясното мляко, ванилията и брашното с бакпулвера. Сместа се разбива и се добавят овесените ядки.
Бананът и ябълката се обелват и се нарязват на кубчета. Разбъркват се с кокосови стърготини.
В намазана с масло тава се изсипва сместа. Поръсва се с още кокосови стърготини и се пече в умерена фурна до готовност.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 134 г | |
Калории | 337 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 58% |
Мазнини | 13 г | 34% |
Белтъчини | 7 г | 9% |
Холестерол | 58 мг |