Богати гювечета с пилешко филе, замразени броколи, заквасена сметана, топено сирене, грах, царевица и кашкавал
Продукти:
- 2 пилешки филета
- 100 г заквасена сметана
- 300 г топено сирене
- 2 моркова
- 200 г замразени броколи
- 200 г сладка царевица от консерва
- 150 г замразен грах
- 100 г кашкавал
- зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешките филета се нарязват на хапки и се запържват в загрят зехтин. Подправят се със сол и черен пипер. Когато стане златисто на цвят, се добавят заквасената сметана и топеното сирене. Ястието се оставя на котлона за няколко минути, докато сиренето се разтопи.
Морковът се нарязва на кубчета и се сваряват почти до готовност. Добавят се замразените броколи и се оставят да омекнат. Накрая се слага царевицата и зеленчуците се посоляват на вкус.
Разпределят се в гювечета. Отгоре се слага от месото със сметановия сос. Настъргва се кашкавалът и гювечетата се похлупват. Слагат се в студена фурна и се пекат на 200 градуса за около 15 минути. След това капачетата се махат, за да се запече кашкавалът.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 368 г | |
Калории | 491 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 20% |
Мазнини | 25 г | 49% |
Белтъчини | 37 г | 32% |
Холестерол | 117 мг |