Рибена чорба (супа) от скумрия, глава от сьомга, миди с черупки, картофи, чушки и целина
Продукти:
Рецепта:
Нарязаните на ситно лук, моркови и целина се задушават в загрято олио. След това се добавя и нарязаната чушка.
Когато зеленчуците омекнат, се добавят картофите – почистени и нарязани на кубчета. Оставят се да се задушат.
Наливат се 2 литра вода и се подправя със сол и черен пипер на вкус.
Скумрията, мидите и главата на сьомгата се слагат в марля и се добавят в тенджерата. Супата се оставя да ври около 20 минути.
След това марлята се изважда. Рибата и главата на сьомгата се почистват и обезкостяват. Мидите се отварят.
Морските дарове се връщат в супата и се оставя да се вари още около 5 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 343 г | |
Калории | 315 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 35% |
Мазнини | 10 г | 30% |
Белтъчини | 28 г | 37% |
Холестерол | 71 мг |