Рибена чорба (супа) от скумрия, глава от сьомга, миди с черупки, картофи, чушки и целина

Рибена чорба (супа) от скумрия, глава от сьомга, миди с черупки, картофи, чушки и целина - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните на ситно лук, моркови и целина се задушават в загрято олио. След това се добавя и нарязаната чушка.

Когато зеленчуците омекнат, се добавят картофите – почистени и нарязани на кубчета. Оставят се да се задушат.

Наливат се 2 литра вода и се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Скумрията, мидите и главата на сьомгата се слагат в марля и се добавят в тенджерата. Супата се оставя да ври около 20 минути.

След това марлята се изважда. Рибата и главата на сьомгата се почистват и обезкостяват. Мидите се отварят.

Морските дарове се връщат в супата и се оставя да се вари още около 5 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 343 г
Калории 315 кал
Въглехидрати 27 г 35%
Мазнини 10 г 30%
Белтъчини 28 г 37%
Холестерол 71 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: