Консерва Ропотамо със скумрия, варен боб, моркови, лютеница, печени чушки и кисели краставички в буркани (зимнина)
Продукти:
- 5 скумрии
- 400 г грах
- 250 г боб
- 2 кг лютеница
- 4 моркова
- 1 кг печени чушки
- 400 г кисели краставички
- за маринатата:
- 1 ч.ч. оцет
- 2 ч.ч. масло
- 10 зърна черен пипер
- 1 с.л. сол
Рецепта:
Скумриите се почистват много добре и се измиват под течаща вода. Нарязват се на филии и се слагат в тенджера.
Заливат се с марината, приготвена от оцет, масло, черен пипер и сол. Рибата се вари в сместа около 20 минути, след което се изважда и се оставя настрана.
В същата марината се добавят нарязаните на кръгчета моркови.
В буркани се нареждат рибата, морковите и нарязаните кисели краставички, печени чушки, сварен боб и грах. Добавя се и от лютеницата и се налива маринатата, така че да се запълнят бурканите до ръба.
Затварят се с капачки и се стерилизират за около 20 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 467 г | |
Калории | 583 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 29% |
Мазнини | 39 г | 59% |
Белтъчини | 20 г | 14% |
Холестерол | 119 мг |