Консерва Ропотамо със скумрия, варен боб, моркови, лютеница, печени чушки и кисели краставички в буркани (зимнина)

Консерва Ропотамо със скумрия, варен боб, моркови, лютеница, печени чушки и кисели краставички в буркани (зимнина) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват много добре и се измиват под течаща вода. Нарязват се на филии и се слагат в тенджера.

Заливат се с марината, приготвена от оцет, масло, черен пипер и сол. Рибата се вари в сместа около 20 минути, след което се изважда и се оставя настрана.

В същата марината се добавят нарязаните на кръгчета моркови.

В буркани се нареждат рибата, морковите и нарязаните кисели краставички, печени чушки, сварен боб и грах. Добавя се и от лютеницата и се налива маринатата, така че да се запълнят бурканите до ръба.

Затварят се с капачки и се стерилизират за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 467 г
Калории 583 кал
Въглехидрати 42 г 29%
Мазнини 39 г 59%
Белтъчини 20 г 14%
Холестерол 119 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: