Бърз жасминов ориз със зелена къри паста, заквасена сметана и пушена скумрия на микровълнова фурна

Бърз жасминов ориз със зелена къри паста, заквасена сметана и пушена скумрия на микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се слага в подходящ съд за микровълнова фурна. Рибеният бульон и зелена къри паста се разбъркват. Изсипват се върху ориза и съдът се покрива с фолио. Надупчва се на няколко места се набожда с вилица. Слага се в микровълнова фурна на силна степен за около 6 минути.

Пушена скумрия се начупва на парчета. Разбърква се с ориза и се добавя грахът. Добавя се заквасената сметана и ястието се разбърква. Отново се слага в микровълновата фурна за 6 минути.

Накрая се слагат нарязаните сварени яйца и готовото ястие се поръсва с накълцан кориандър.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 290 г
Калории 330 кал
Въглехидрати 29 г 36%
Мазнини 14 г 39%
Белтъчини 22 г 27%
Холестерол 135 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: