Нисковъглехидратен шоколадов сладкиш (кекс) с тиква, яйца, мед и брашно от рожков
Продукти:
- 1 тиква
- 2 яйца
- 50 г орехи
- 40 г ленено брашно
- 4 с.л. брашно от рожков
- 3 с.л. мед
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1 с.л. канела
- 5 г ванилия
Рецепта:
Тиквата се нарязва на кубчета и се вари около 20 минути или докато омекне. След това се отцежда и се намачкват на пюре.
Яйцата се разбиват. Добавят се около 400 грама от пюрираната тиква и медът. Сместа се разбива с миксер.
Лененото брашно се смесва с брашното от рожков, счуканите орехи, бакпулвер и ванилия. Двете смеси се съединяват при непрекъснато бъркане.
След това тестото се разпределя в тава, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна за около един час.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 212 г | |
Калории | 194 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 57% |
Мазнини | 7 г | 32% |
Белтъчини | 6 г | 13% |
Холестерол | 62 мг |