Руло от омлет със спанак, лапад или коприва, сирене моцарела и пармезан
Рецепта:
Спанакът се попарва във вряща подсолена вода. По желание може да се използва и лапад или коприва. След това се залива със студена вода и се отцежда. Нарязва се на дребно.
Яйцата се разбиват с настърган пармезан и сол на вкус. Сместа се изсипва в малка тава, покрита с хартия за печене. Омлетът се пече около 5 минути в загрята на 180 градуса фурна.
След това се оставя да изстине и се изважда от тавата. Разпределят се накълцаният спанак и натрошеното сирене. Омлетът се навива на руло и се запича за още 15 минути в загрятата фурна.
Готовият омлет се нарязва на парчета и се сервира.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 260 г | |
Калории | 341 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 7% |
Мазнини | 23 г | 60% |
Белтъчини | 29 г | 34% |
Холестерол | 505 мг |