Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Соевият сос, зехтина, черен пипер и сол се смесват в купа. Пилешките бутчета се слагат в сместа и се оставят да се мариноват за около 40 минути.

Отцеждат се от маринатата и се овалват първо в брашно, след това с разбитите яйца и накрая в корнфлейкс.

Слагат се във фритюрника с горещ въздух на 180-200 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 187 г
Калории 408 кал
Въглехидрати 54 г 54%
Мазнини 9 г 20%
Белтъчини 27 г 27%
Холестерол 165 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)

Пилешките крилца се намазват с четка със съвсем малко олио (около 1 с....Поставят се в съда на еър фрайъра.

Пикантни пилешки крилца в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Пилешките крилца се подсушават и се слагат в купа.