Постно печено просо със зеленчуци - чушки, тиквички, домат, морков, маслини, гъби на фурна
Продукти:
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 чушки
- 1 домат
- 200 г гъби
- 100 г черни маслини
- 1 тиквичка
- 1 ч.ч. просо
- 2 кубчета пилешки бульон
- 1/4 връзка магданоз
- 1/4 връзка копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Морковът, чушките, тиквичката, доматът, лукът, гъбите и черните маслини се почистват и се нарязват.
Зеленчуците се задушават с малко вода. Когато омекнат, се добавя разтвореният пилешки бульон и след това се слага измитото просо.
Наливат си 3 или 4 чаши гореща вода. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус. Оставя се да кипне.
След това се прехвърля в намазнена тава и се пече във фурна на умерена температура до готовност. Готовото ястие се поръсва с накълцаните магданоз и копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 317 г | |
Калории | 279 кал | |
Въглехидрати | 51 г | 72% |
Мазнини | 5 г | 16% |
Белтъчини | 9 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |