Лютеница с тиквички и зелени чушки с чесън, копър, магданоз и босилек

Лютеница с тиквички и зелени чушки с чесън, копър, магданоз и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелените чушки се изпичат и обелват. Нарязват се на едро и се смилат мелачка за месо или кухненски робот. Пресните тиквички се измиват и се настъргват на едро ренде. Слагат се в дълбока тенджера за1 с малко от олиото и се задушават за кратко, докато омекнат. След това се добавят смените домати и се задушават за още 5-шест минути. Добавят се пюрето от зелени чушки, счуканият чесън и останалата част от олиото. Готви се още известно време, докато се сгъсти и придобие консистенция на лютеница. Накрая се добавят наситнените зелени подправки, кимионът и сол на вкус. Получената лютеница се разпределя в малки бурканчета, които се стерилизират за 10-15 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 479 г
Калории 300 кал
Въглехидрати 22 г 28%
Мазнини 24 г 67%
Белтъчини 5 г 7%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: