Най хубавите пълнозърнести соленки с фини овесени ядки, ленено семе и кокосово масло
Продукти:
- 250 г пълнозърнесто брашно
- 1/2 ч.ч. фини овесени ядки
- 50 г сусам
- 50 г ленено семе
- 80 мл. кокосово масло
- 1 ч.л. морска сол
- 120 мл. вода
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.
В купа се смесват пълнозърнестото брашно, овесените ядки, сусамът и лененото семе. Прибавя се разтопеното кокосово масло и се налива водата.
Омесва се тесто, което се разделя на три части и всяка се разточва. Корите се разрязват на правоъгълници.
Соленките се нареждат в тавата и се пекат във фурната за около 10 минути или до златисто.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 149 г | |
| Калории | 521 кал | |
| Въглехидрати | 59 г | 44% |
| Мазнини | 28 г | 46% |
| Белтъчини | 15 г | 11% |
| Холестерол | 42 мг |
Сподели:
