Маринован октопод / марината за варен октопод с лук, лимонов сок, риган, черен пипер, розмарин, зехтин и винен оцет
Продукти:
- 1 кг октоподи
- 1 1/2 глави кромид лук
- 1 ч.ч. зехтин
- 1/2 ч.ч. лимонов сок
- 1 с.л. риган
- 1 ч.л. черен пипер
- 2 ч.л. розмарин
- 1 ч.ч. винен оцет
- сол
Рецепта:
Октоподите се слага да се варят на умерен огън. Посоляват се и се оставят да се сварят, докато омекнат. След това се нарязват на хапки и се слагат в подходящ дълбок съд.
Приготвя се маринатата от зехтина, риган, черен пипер, розмарин, оцет, накълцан лук и сол. Сместа се излива при октопода и се оставя да се маринова за 12 часа в хладилник. Прибавя се лимоновият сок.
По желание маринованият октопод се поръсва с риган и розмарин.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 444 г | |
Калории | 745 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 8% |
Мазнини | 59 г | 73% |
Белтъчини | 38 г | 21% |
Холестерол | 120 мг |