Задушени аспержи с чеснова паста от чесън, хляб, червен пипер, кимион и оцет
Продукти:
- 1/2 кг аспержи
- 2 скилидки чесън
- 1 филия хляб
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. смлян кимион
- 50 мл. олио
- 1 ч.л. оцет
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Аспержите се нарязва на дребно. Бланшират се във вряща подсолена вода, след което се отцеждат.
Скилидките чесън и вътрешната част на филията хляб се запържват. След което се пасират заедно с червен пипер, кимион, оцет, 50 мл вода, сол и черен пипер.
Олиото се загрява и аспержите се задушават за кратко. Слага се приготвената паста и се наливат 100 мл вода. Когато започне да ври, котлонът се намалява и се оставя да къкри, докато сосът се сгъсти.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 150 г | |
Калории | 161 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 28% |
Мазнини | 12 г | 63% |
Белтъчини | 4 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |