Печено пилешко филе (гърди) със замразен грах (или от консерва), картофи, моркови и доматен сос на фурна
Продукти:
- 6 пилешки филета
- 7 картофа
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 1/2 кг грах от консерва
- 2 домата
- 1 стрък целина
- 5 скилидки чесън
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. брашно
- 1 с.л. червен пипер
- 3 стръка магданоз
- черен пипер
- 1 дафинов лист
- сол
Рецепта:
Пилешките филета се натриват със сол, черен пипер и дафинов лист.
Нарязаните зеленчуци - моркови, лук, целина и чесън се задушават в загрята мазнина. След това се преместват в тава и се посоляват. Добавят се грахът, нарязаните картофи, пилешките филета и настърганите домати.
Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за 30 минути или докато картофите са готови.
Брашното се запържва и се налива от бульона, за да се сгъсти сосът. След което се разбърква се и се връща при ястието. Тази стъпка може и да се пропусне.
Готовото ястие се поръсва с нарязан на ситно магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 856 г | |
Калории | 701 кал | |
Въглехидрати | 97 г | 55% |
Мазнини | 8 г | 11% |
Белтъчини | 62 г | 36% |
Холестерол | 146 мг |