Задушено филе от бяла риба с босилеков доматен сос, сметана, спанак и сирене Пармезан на тиган

Задушено филе от бяла риба с босилеков доматен сос, сметана, спанак и сирене Пармезан на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Филетата бяла риба се овкусяват със сол и черен пипер и се запържват от двете страни.

Когато са готови, се оставят настрана и в същия тиган се слагат доматения сос, сметаната, чесънът и спанака. Сосът се разбърква добре, оставя се да поври няколко минути и рибата се връща в тигана.

След около минута се сваля от котлона и се поръсва с пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 565 г
Калории 396 кал
Въглехидрати 23 г 22%
Мазнини 23 г 50%
Белтъчини 30 г 29%
Холестерол 116 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: