Яхния от кафяв (или шарен) зрял боб от консерва с телешка кайма, бекон и зеленчуци

Продукти:
- 2 ч.ч. кафяв боб от консерва
- 250 г телешка кайма
- 100 г бекон
- 2 ч.ч. вода
- 2 домата
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.л. доматено пюре
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. кориандър
- кориандър
- олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Телешката кайма се запържва до златисто и след това се отделя настрана. В същата мазнина се запържва и беконът, нарязан на лентички или кубчета.
В същия тиган се загрява масло и се запържват нарязаните лук, чесън и кориандър. Прибавят се настърганите моркови и нарязаните на ситно чушки и се задушават, докато омекнат.
Всички подправки се смесват с доматеното пюре и после заедно се добавят към зеленчуците. Сместа се бърка и се оставя покрита на котлона да ври на тих огън.
Прибавя се запържената кайма. Ястието се оставя да къкри още няколко минути.
Бобът се изцежда от консервата и се прибавя към ястието. Наливат се две чаши вода. Яхнията се подправя със сол и черен пипер.
Когато започне да кипи, температурата се намаля и ястието се оставя да къкри още около 20 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 441 г | |
Калории | 622 кал | |
Въглехидрати | 73 г | 47% |
Мазнини | 20 г | 29% |
Белтъчини | 40 г | 26% |
Холестерол | 68 мг |