Гарнитура от задушени замразен зеленчуци (броколи, моркови, карфиол) в микровълнова фурна (без олио и без мазнина)

Рецепта:

Зеленчуците се слагат в йенска тенджера с капак и се овкусяват със сол и черен пипер.

Съдът се слага в микровълновата за около шест минути, изважда се и зеленчуците се разбъркват. След това се връщат за още 4 минути или до готовност.

Зеленчуците се поднасят като гарнитура.