Задушено бяло пилешко месо от филе / гърди с ориз, чушки, заквасена сметана и къри
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 250 г заквасена сметана
- 1 червена чушка
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 1/2 кг ориз
- 1 с.л. къри
- 1/2 л. вода
- 4 с.л. олио
- магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на хапки. Запържва се и се прибавят нарязаните лук, моркови и червена чушка. Оставят се да се задушат и се овкусяват с подправките - сол, къри и черен пипер.
Оризът се почиства и се добавя към месото. След като се запържи леко, се налива водата и се добавя заквасената сметана. Ястието се разбърква и се оставя да къкри до сваряване на ориза.
Готовото ястие се поръсва с наситнен магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 534 г | |
Калории | 832 кал | |
Въглехидрати | 111 г | 55% |
Мазнини | 23 г | 26% |
Белтъчини | 41 г | 21% |
Холестерол | 100 мг |