Запечена риба скумрия на фурна с хрупкава коричка от галета, майонеза и горчица
Рецепта:
Майонезата се смесва с нарязаните лук и копър. Разбърква се и се добавя горчицата.
Тава се намазва с олио.
Скумрията се почиства, нарязва се на филета и се овкусява със сол. Парчетата риба се слагат в тава и се намазват със сместа. Поръсват се с галета.
Ястието се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 286 г | |
Калории | 647 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 17% |
Мазнини | 42 г | 60% |
Белтъчини | 38 г | 24% |
Холестерол | 123 мг |