Разядка / хумус / пастет с пушена скумрия, боб от консерва, червен лук и каперси

Разядка / хумус / пастет с пушена скумрия, боб от консерва, червен лук и каперси - снимка на рецептата

Рецепта:

Бобът се отцежда и се изплаква. Слага се в блендер заедно с почистената пушена скумрия, лука, каперсите и подправките.

Сместа трябва да се смели до хомогенност. След това се прехвърля в купа и се декорира по желание.

Разядката се сервира с препечен хляб.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 152 г
Калории 402 кал
Въглехидрати 63 г 62%
Мазнини 5 г 11%
Белтъчини 29 г 29%
Холестерол 17 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: